De mentale impact van weinig slaap

De eerste periode met een kleintje kan best impactvol zijn. Je hebt een bevalling achter de rug en dit kan veel emoties met zich meebrengen. De eerste weken zal er best wat gebrek aan slaap zijn, iets wat je misschien eerder niet gewend was. Je mentale gezondheid heeft best wat te verduren tijdens deze periode omdat je ook nog eens uitgeput kunt zijn. De hormonale schommelingen kunnen zorgen voor wat meer piekeren en negatieve gedachten. Je kunt ervaren dat je sneller overprikkeld en emotioneel kunt reageren op situaties. Je hebt natuurlijk nieuwe verantwoordelijkheden waarbij je constant het gevoel hebt alert te moeten zijn. Je eigen tijd en rust zijn duidelijk minder dan voorheen.

Het kan heel erg prettig zijn om kleine rustmomenten in te lassen voor jezelf, de perfecte nachten zullen nog even op zich laten wachten. Zelf kun je zorgen dat je lekker wat kleine momentjes pakt om te ontspannen, zo zijn de nachten wat minder zwaar. Ook kan het fijn zijn om nachten af te wisselen, zo kom je toch toe aan iets meer uren slaap. Probeer iets eerder dan gewend naar bed te gaan, zo kun je in elk geval even relaxen of alvast wat slaap pakken voordat de nacht aanbreekt.

Deze tijd vliegt gaat ook weer voorbij… geniet en ontspan lekker :)